Doelen stellen. Dit is een belangrijk onderdeel van persoonlijke groei en kan helpen bij het bereiken van successen in verschillende aspecten van je leven.
10 stappenplan voor het stellen van doelen:
- Bepaal je waarden: Begin met het bepalen van je waarden, wat voor jou belangrijk is en waar je in gelooft. Dit zal je helpen bij het vaststellen van doelen die echt belangrijk voor je zijn.
- Maak je doelen specifiek: Maak je doelen zo specifiek mogelijk, en bepaal precies wat je wilt bereiken.
- Maak je doelen meetbaar: Maak je doelen meetbaar, zodat je kunt volgen of je vooruitgang maakt.
- Maak je doelen haalbaar: Zorg dat je doelen haalbaar zijn, en pas ze aan als dat nodig is. Of bedenk hoe jij je doelen wel haalbaar kunt maken.
- Maak je doelen relevant: Zorg dat je doelen relevant zijn voor jou en je leven.
- Maak je doelen tijdsgebonden: Geef jezelf een deadline, zo heb je een concreet tijdstip waarop je je doelen wilt behalen.
- Schrijf je doelen op: Schrijf je doelen op, dit maakt je doelen concreet en helpt bij het visualiseren van jouw doelen.
- Maak actieplannen: Maak een actieplan voor elk doel, zodat je stap voor stap kunt werken aan het bereiken ervan.
- volg je doelen op: volg je doelen regelmatig op, en pas je plan aan als dat nodig is. Check bijvoorbeeld elke week op zondag ochtend om 10 uur de voortgang van je doelen.
- Begin direct met de eerste stap van jouw actieplan om het balletje aan het rollen te krijgen. Gaan!
SMART doelen stellen
Stap 2 tot 6: SMART is een acroniem voor een specifieke manier van doelenstelling, waarmee je ervoor kunt zorgen dat je doelen helder, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden zijn. Het is een populaire en efficiente techniek voor persoonlijke en professionele doelstelling en ontwikkeling. Hieronder de uitleg van elke letter:
S – Specific (specifiek): Maak je doelen zo specifiek mogelijk. Wat wil je precies bereiken? Waarom is dit doel belangrijk voor jou?
M – Measurable (meetbaar): Maak je doelen meetbaar, zodat je kunt volgen of je vooruitgang maakt. Dit kan met getallen of met behaalde stappen of taken.
A – Achievable (haalbaar): Maak je doelen haalbaar, en pas ze aan als dat nodig is.
R – Relevant (relevant): Zorg dat je doelen relevant zijn voor jou en je leven.
T – Time-bound (tijdsgebonden): Geef jezelf een deadline, zo heb je een concreet tijdstip waarop je je doelen wilt behalen.
Door SMART doelen te stellen, maak je het proces van doelen stellen duidelijk en concreet, waardoor het makkelijker wordt om aan de slag te gaan en je doelen daadwerkelijk te bereiken.
Tips voor het behalen van jouw doelen
- Beloon jezelf: Beloon jezelf wanneer je een doel hebt behaald of belangrijke stappen daartoe hebt gezet.
- Zet prioriteiten: Bepaal welke doelen het belangrijkst voor je zijn, en concentreer je eerst op die doelen.
- Breek grote doelen op in kleinere stappen: Grote doelen kunnen overweldigend lijken, door ze op te breken in kleinere stappen worden ze behapbaar en makkelijker te realiseren.
- Maak je doelen visueel: maak gebruik van visuele hulpmiddelen, zoals een vision board, om je doelen te visualiseren.
- Opschrijven en visualiseren: Schrijf je doelen op, dit helpt bij het visualiseren en bij het in gedachte houden van de doelen. Zo blijf je gemotiveerd!
- Wees flexibel: Zorg dat je flexibel bent en openstaat voor verandering, aangezien situaties kunnen veranderen en doelen soms aangepast moeten worden. Wees niet te streng voor jezelf als iets niet lukt. Dat kan gebeuren, probeer het opnieuw of op een ander moment.
- Maak tijd voor jezelf: Maak tijd voor jezelf zodat je gemotiveerd blijft om je doelen te behalen
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen is anders en heeft andere prioriteiten. Wil jij bijvoorbeeld 30 minuten per keer sporten? Vergelijk jezelf dan niet met de sportschooltijgers die dagelijks uren aan het trainen zijn. Doe wat werkt voor jou en waar jij je prettig bij voelt. En wees trots op jezelf! Als je van 0 minuten sporten naar een half uur gaat, is dat een grote vooruitgang.
- Blokkeer tijd in je agenda. Ja, het behalen van doelen kost nou eenmaal tijd. Die tijd moet je vrijmaken. Laat jezelf niet opgaan in de waan van de dag en blokkeer tijdsblokken in je agenda. Doen!
- Geloof in jezelf. Affirmaties kunnen helpen. Ik kan dit!
Ga jij aan de slag met jouw doelen? Welk doel staat bovenaan jouw lijstje? Laat je het mij weten in de comments?