Wat zijn affirmaties?
Affirmaties zijn positieve uitspraken die gebruikt worden om negatieve gedachten te vervangen door positieve. Deze uitspraken zijn gericht op:
- het versterken van het zelfvertrouwen
- verminderen van stress
- verbeteren van het zelfbeeld
- creëren van een groter gevoel van welzijn
Affirmaties worden vaak gebruikt voor persoonlijke ontwikkeling. Goede affirmaties zijn persoonlijk en specifiek, gericht op het nu en in de eerste persoon geschreven. Ze beginnen doorgaans met: ik ben… (zoals onze community, IM HAPPY).
25 voorbeelden van affirmaties:
- Ik ben goed genoeg zoals ik ben.
- Ik vertrouw op mijn vaardigheden en capaciteiten om mijn doelen te bereiken.
- Elk dag kijk ik met een positieve instelling naar de wereld.
- Mijn gezondheid en welzijn zijn van groot belang voor mij en ik zorg goed voor mezelf.
- Ik kan zonder angst en onzekerheid spreken voor groepen.
- Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb en ik vertrouw op het universum om mijn wensen te vervullen.
- Ik ben waardevol
- Ik houd van mijzelf
- Ik leef in positiviteit en denk alleen positieve gedachten
- Ik voel mij sterk en gelukkig
- Ik heb vertrouwen in mijn talenten en in mijzelf
- Geld is er in overvloed en komt elke dag naar mij toe
- Ik ben vrij
- Ik neem actie om mijn doelen te bereiken
- Ik ben mooi
- Ik ben trots
- Ik ben de kapitein van mijn schip en bepaal zelf de richting
- Ik zeg wat ik vind
- Ik ben een winnaar
- Ik ben als een magneet voor geld
- Ik kan overtuigend, enthousiast en vol zelfvertrouwen presenteren
- Ik heb iets te zeggen
- Ik ben er en ik mag er zijn
- Ik ben goed
- Ik ben gelukkig
Het is belangrijk om de affirmaties te geloven en regelmatig te herhalen. Dit kan helpen om positieve gedachten en gedrag te stimuleren en je gewoon veel beter te voelen!
Affirmaties moeten vaak herhaald worden, zowel hardop als in gedachten, om ze beter te internaliseren. Je kunt ook afbeeldingen of visualisaties gebruiken om de affirmaties te versterken. Het proces van het herhalen van affirmaties kan helpen om een positievere houding tegenover het leven te ontwikkelen en je zelfbeeld te versterken.
Hier zijn enkele voorbeelden van sterk affirmaties die gericht zijn op verschillende aspecten van het leven:
- Ik ben zelfverzekerd en zelfverzekerd in mijn beslissingen.
- Ik verdien liefde en geluk en trek die aan in mijn leven.
- Mijn gezondheid is belangrijk voor mij, dus ik eet gezonde voeding en beweeg regelmatig.
- Mijn werk is belangrijk voor mij en ik doe het met enthousiasme en inzet.
- Mijn angsten zijn overwinbaar en ik ga er op een constructieve manier mee om
- Mijn relaties zijn gezond en versterkend voor mij.
- Mijn financiële situatie is sterk en ik vertrouw erop dat ik altijd voor mezelf kan zorgen.
Houd er rekening mee dat affirmaties die specifiek zijn voor een bepaald doel, of het nu gaat om het verminderen van angst, het versterken van het zelfbeeld of het bereiken van een specifieke taak, vaak meer effectief zijn dan algemene uitspraken. Kies dus affirmaties die bij jou en jouw doelen passen! Heb je bijvoorbeeld veel negatieve gedachten? Dan is dit een mooie affirmatie voor jou: ik leef in positiviteit en denk alleen positieve gedachten. Gooi die negativiteit maar overboord, of buig ze om naar een positievere gedachte.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat affirmaties alleen werken als je er echt in gelooft én er in je dagelijkse leven naar handelt. Ze zijn geen snelkoppeling of oplossing voor complexe problemen. Als er dieperliggende problemen zijn, zoals mentale gezondheid, is het raadzaam om professioneel advies te zoeken van bijvoorbeeld je huisarts.
8 sterke voorbeeldaffirmaties voor geld
- Ik ben rijk
- Ik ben als een magneet voor geld
- Geld komt dagelijks naar mij toe
- Ik zie mijn bankrekening dagelijks groeien
- Ik denk groot
- Ik ben het waard om meer geld te verdienen
- Er is geen grens aan de rijkdom die ik verkrijg
- Mijn leven zit vol met overvloed
7 Tips
Tips om je te helpen het meeste effect te behalen uit affirmaties:
- Wees specifiek: Hoe specifieker een affirmatie is, hoe beter. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “Ik ben succesvol,” zou je kunnen zeggen “Ik slaag erin om mijn doelen te bereiken.”
- Wees gericht op het heden: Affirmaties gericht op het heden hebben meer impact dan degenen die gericht zijn op de toekomst of verleden. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “Ik zal succesvol zijn,” zeg je: “Ik ben succesvol.”
- Schrijf in de eerste persoon: Affirmaties geschreven in de eerste persoon zijn persoonlijker en daarom meer effectief. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “Mensen zijn blij met me,” zeg je bijvoorbeeld “Ik maak mensen blij.”
- Maak ze positief: Affirmaties zijn bedoeld om negatieve gedachten te vervangen door positieve, dus houd ze positief. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “Ik ben niet bang,” zou je kunnen zeggen “Ik ben moedig.”
- Herhaal ze vaak: Affirmaties zijn het meest effectief wanneer ze vaak herhaald worden, bijvoorbeeld een paar keer per dag. Je kunt ze bijvoorbeeld hardop zeggen, opschrijven of in gedachten herhalen
- Geloof ze: Affirmaties werken alleen als je er echt in gelooft. Dus wees eerlijk tegen jezelf als je twijfels hebt over een bepaalde affirmatie en kies affirmaties die aansluiten bij wat je werkelijk gelooft.
- Gebruik visuele hulpmiddelen : Affirmaties kunnen worden versterkt door visuele hulpmiddelen, zoals een afbeelding of een visualisatie waarop de affirmatie is geschreven. Plaats deze visuele hulpmiddelen op een plek waar je ze vaak zult zien, zoals op je bureau, naast je bed of op de badkamerspiegel.
De geschiedenis en het ontstaan
De gedachte achter affirmaties lijkt terug te gaan op oude filosofische en spirituele tradities, waarbij mensen geloofden in de kracht van woorden en gedachten om de realiteit te beïnvloeden.
Echter, affirmaties als techniek werd geformaliseerd en systematisch gepopulariseerd in de 20ste eeuw door verschillende persoonlijkheidsontwikkeling en positieve psychologie gurus zoals Napoleon Hill, Norman Vincent Peale, Emmet Fox, Louise Hay and Wayne Dyer.
Een van de bekendste persoon die affirmaties gepopulariseerd heeft is Louise Hay, een auteur, spreker en spiritueel leider die zich heeft toegelegd op persoonlijke groei en gezondheid. Zij schreef het boek “You Can Heal Your Life” in 1984, waarin ze de kracht van affirmaties beschreef als een manier om negatieve gedachten te veranderen in positieve, wat kan helpen bij het genezen van emotionele en fysieke problemen. Haar boek heeft wereldwijd miljoenen exemplaren verkocht en heeft veel mensen geholpen met het gebruik van affirmaties in hun dagelijks leven.
Zelf kwam ik voor het eerst in aanraking met affirmaties door het boek van Napoleon Hill te lezen: Think and grow rich. Een aanrader!
Grip op je gedachten
Het hebben van grip op je gedachten is enorm belangrijk. Daarom raad ik je deze cursus van Breinfijn aan: Grip op je gedachten. Ontvang 100% gegarandeerd binnen enkele weken rust in je hoofd. Een bewezen effectieve methode die net even anders is dan andere cursussen om de kracht van negatieve gedachten in je leven te verminderen. Laat de chaos in je hoofd los met de cursus Grip op je gedachten.
Gratis 100 ijzersterke extra affirmaties ontvangen?
Meld je dan hier aan en ontvang de 100 ijzersterke affirmaties direct in jouw mailbox!
Welke affirmaties gebruik jij? Heb jij een sterke affirmatie die je graag zou willen toevoegen aan dit artikel? Laat het gerust weten hieronder in de comments!
